Yoga & Bodywork für mehr Tiefe
Atem * Klang * Düfte
mit ganz vui Gfui!
Es gibt einen Raum im Herzen, an dem alles zusammen kommt. Komm dorthin, wenn du mich finden willst. Geist, Sinne, Seele, Gott und Ewigkeit - alles ist dort.
Bist du auch schon dort?
Tritt ein, in diesen unendlichen weiten Raum, höre die Musik, die dort unablässig ertönt. Lass dich darauf ein, völlig. Das ist stille Ekstase und das Gefühl der Vollkommenheit.
Wenn du einmal den Weg dorthin kennst, wirst du immer den Ruf spüren, dorthin zurückzukehren. Folge diesem Ruf und sei zufrieden in der Gewissheit:
JA, ich gehöre hierhin, hier bin ich zu Hause.
Die Veden
Meine Motivation
Ich schaffe Räume, in denen Menschen sich tief miteinander verbinden, sich gegenseitig nähren und stärken. Mein Wunsch ist es, jenseits von oberflächlicher Yogapraxis echte Tiefe zu vermitteln: eine Rückverbindung zum eigenen Körper, zur Intuition und zum Herzen.
Ich setze mich dafür ein, traditionell geprägte Muster wie Vergleiche, Leistungsdruck und Perfektionismus zu hinterfragen und zu transformieren.
Ich möchte Menschen auf ihrem Weg zu einer neuen inneren Balance begleiten – einer Verbindung mit ihrer sanften, intuitiven und gleichzeitig kraftvollen Seite.
Zu mir...
Ich bin die Alexandra und 49 Jahre jung. Ich lebe zusammen mit meinem Mann und zwei süßen Katzen in Salching in einer schönen Doppelhaushälfte mit Garten.
Als ich 2020 Hals über Kopf meine erste Yoga Lehrer Ausbildung (200h Ashtanga / Yoga Alliance zertifiziert) machte, war ich gerade in einer Lebenskrise: Trennung, Umzug, zum ersten Mal lebte ich alleine in einer Wohnung. Yoga hat mir so sehr dabei geholfen, wieder zu mir zu finden, meine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und dann auch für mich einzustehen. Damals hatte ich noch keine Ahnung, wohin mich dieser Weg einmal führen wird, aber es änderte sich einfach alles...
Was mich immer schon sehr fasziniert hat, ist die Philosophie, die hinter dieser Jahrtausende alten Tradition steckt!
2024 habe ich eine weiteres Yoga Teacher Training (200h Bhakti Vinyasa / Yoga Alliance zertifiziert) abgeschlossen. Bhakti - Yoga der Hingabe - bringt nochmal so viel mehr Aspekte zum Vorschein. Ich bin begeistert, was Klang, Töne, Vibrationen, Düfte und natürlich der Atem mit uns macht.
Seit März 2026 bin ich Yogic Bodywork Practitioner. Diese Praxis vereint Elemente aus der Thai Massage, dem Yoga und osteopathischen Prinzipien.
Die ganzheitliche Körperarbeit wirkt tief entspannend, aktiviert die Selbstheilungskräfte und bringt dich zurück in deine Mitte. Lese unten gerne mehr darüber.
Und mein Weg ist hier sicher noch nicht zu Ende, ich freue mich auf all die Dinge, die mein Leben noch so für mich bereit hält!
Mein Yoga
Mein Yoga geht über die Grenzen deiner Yogamatte hinaus. Weswegen es auch keine Rolle spielt, wie alt du bist, welche Körperform oder Erfahrung du hast.
Es ist ein Yoga mit Tiefgang, das von meinem Herzen direkt zu deinem Herzen geht. Authentisch und mit viel Lebensfreude.
Ich möchte ein Yogaerlebnis kreiren mit Klängen, Düften, Atemübungen, wohltuenden Hand-ons (inspiriert von der Thai Yoga Massage), Mantren, Zeremonien, Philosophie uvm.
Ich bin nicht das typische Instagram-Yoga-Girl, das super beweglich und super schlank ist. Aber darum geht es ja gar nicht.... denn ich möchte zeigen, dass Yoga wirklich für ALLE ist.
Eine ganzheitliche Erfahrung für Körper, Seele und Geist.
Was ist Yoga - ein bisschen Philosophie...
Yoga ist viel mehr als Gymnastik und Dehnen …
Yoga ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre, die ca. 3.000 Jahre alt ist. Ursprünglich war Yoga ein rein spiritueller Weg, der vor allem die Suche nach Erleuchtung durch Meditation zum Ziel hatte.
Die vielen Asanas (Übungen) entstanden erst im Laufe der Zeit. Ihr vorrangiges Ziel war es damals, den Körper so zu kräftigen und zu mobilisieren, dass man möglichst beschwerdefrei über einen längeren Zeitraum im Meditationssitz verweilen kann.
Mit der Zeit erkannte man aber immer mehr die positive Wirkung der körperlichen Übungen auf das gesamte Wohlbefinden. Die Asanas wurden weiterentwickelt und die körperliche Betätigung im Yoga bekam einen immer höheren Stellenwert.
Yoga ist eine Anleitung für ein gesundes, authentisches und glückliches Leben. Ziel ist es, eine Harmonie zwischen Körper, Seele und Geist herzustellen, und sich von inneren und äußeren Zwängen zu befreien.
Doch es geht beim Yoga nicht um die äußerlich perfekt ausgeführte Asana, sondern viel mehr um die innere Haltung und Einstellung. Es geht darum, unser Gedankenkarusell zur Ruhe zu bringen um dadurch zu uns selbst zu kommen, so schreibt es auch Patanjali im Yoga Sutra:
1.2. Yogascittavrittinirodhah // योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः
„Yoga ist das Zügeln der Aktivitäten des Geistes“
1.3. Tada drastuh svarupe vasthanam // तदा द्रष्टुः स्वरूपे ‘वस्थानम्:
„So ruht der Seher in seinem wahren Selbst“
Yoga Angebote
Yoga für Mehr Tiefe
Themenbezogene Vinyasa Flows, Yin Yoga, Yoga Nidra, begleitet von Düften, Klängen, Atemarbeit, Meditation, Philosophie uvm.
Wöchentlich
Mittwochs 19 Uhr
75 Minuten
>> 8er Karte 136 € <<
>> Drop in 20 € <<
Ashtanga Yoga Light
Dynamik, Bewegung & Atem im Einklang
Modifizierte 1. Serie bis Purvottanasana
Wöchentlich
Dienstags, 18:30 Uhr
60 Minuten
>> 8er Karte 136 € <<
>> Drop in 20 € <<
Yogic Bodywork
Yogic Bodywork ist eine achtsame Form der Körperarbeit, die Berührung, Bewegung und Atem verbindet.
Elemente aus Thai Massage, dem Yoga und osteopathischen Prinzipien fließen dabei ganz natürlich zusammen.
Du liegst dabei auf einer weichen, bequemen Unterlage, in einem Raum, der nur für dich liebevoll vorbereitet wird, mit Kerzen, sanftem Licht, Duft & Klängen.
Du musst nichts tun, dein Körper wird sanft gedehnt, gestreckt, bewegt und gehalten – ergänzt durch gezielte Druckpunkte entlang der Energiebahnen.
Doch es geht um mehr als Technik:
Es ist eine Einladung, weg vom Aushalten zu kommen – hin zum Spüren. Zum Loslassen.
Zum Wieder-bei-dir-Ankommen.
Wirkung
Durch liebevolle, präsente Berührung und eine Haltung von Mitgefühl und Wohlwollen kann dein Nervensystem zur Ruhe finden und dein Körper beginnen, sich selbst zu regulieren.
Yogic Bodywork wirkt auf einer somatischen Ebene – dort, wo Erfahrungen im Körper gespeichert sind.
Es unterstützt dich darin, deine Körpersprache wieder zu verstehen, feiner zu fühlen und deinen Körper wieder wirklich zu bewohnen.
Es ist kein „Behandeln“ im klassischen Sinne. Sondern ein stiller Dialog – von Körper zu Körper, von Herz zu Herz.
Ein Raum, in dem sich die Lücke zwischen dir und dir selbst sanft schließen darf.
Hier findest du ein Video dazu von meiner wunderbaren Lehrerin Julia Weis von der Swadharma Akademie.
Yogic Bodywork Angebote
Sparsha · Berührung
Eine fokussierte Behandlung von Füßen, Beinen, Händen und Armen. Ideal zum ersten Kennenlernen von Yogic Bodywork – oder wenn du gezielt Erdung und Leichtigkeit in den Extremitäten suchst.
>> 45 Minuten <<
>> 45 € <<
SUkha · Leichtigkeit
Alles aus Sparsha – ergänzt um Bauch, Nacken, Kopf und Gesicht. Eine umfassendere Reise durch den Körper, von den Wurzeln bis zur Krone.
>> 60 Minuten <<
>> 60 € <<
Sharanam · Geborgenheit
Der ganze Körper. Kein Teil bleibt unberührt. Raum für tiefes Loslassen, vollständige Regulation und echtes Ankommen bei dir selbst.
>> 90 Minuten <<
>> 90 € <<
SVara · ganz bei dir
Die vollständige Reise – alle drei Sitzungen, aufeinander aufbauend.
Von der ersten Berührung, über die Körpermitte, Nacken, Kopf und Gesicht bis zum ganzen Körper, vollständig gehalten
Dein Weg zurück zu dir, ins Spüren, in deinen Körper.
>> 165 € <<
SelfCare Club
Der SelfCare Club steht für bewusste Auszeiten im Alltag. In jeweils 3-4 Stunden schaffen wir Raum zum Durchatmen, Auftanken und Neu-Ausrichten.
Jeder Termin widmet sich einem Schwerpunktthema – von Atemarbeit über Yogaphilosophie bis hin zu Klang, Duft oder Ritual. Der Fokus liegt auf einer ausgewogenen Mischung aus fundiertem Input, achtsamer Praxis und persönlichem Austausch. Es geht darum, Stress abzubauen, das Nervensystem zu regulieren und neue Impulse für mehr Balance und Selbstfürsorge in den Alltag mitzunehmen.
Der SelfCare Club ist kein schneller Yoga-Flow und kein reiner Theorie-Workshop. Es ist eine bewusst gestaltete Mini-Auszeit im Atemraum – strukturiert, tiefgehend und alltagstauglich.
Eine regelmäßige Einladung, innezuhalten und sich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen.
Mehr Infos zu den einzelnen Themen werden immer ein paar Wochen vor den Terminen bekannt gegeben.
Nacht der Klänge
Stell dir vor…
Eine Sommernacht unter Sternen, voller Klänge, Gesang, Tanz, Rhythmen, Töne & Schwingungen, die Herz & Seele tief berühren.
Sanfte Live-Klänge tragen dich durch den Schlaf im Freien.
Ein wunderbarer, abgelegener und privater Ort mit Badesee, uralten Bäumen und Natur pur.
Das Programm
ABEND
17:00 Ankommen, Einchecken, Umsehen
17:45 Begrüßung und Infos mit Veronika & Alexandra
18:00 Singkreis mit den WoidSpirits
19:30 Kleine Pause
20:00 Ecstatic Dance mit DJ Akula & Steffi
22:00 Lagerfeuertöne Gesang/Gitarre mit Steffi und Stephan
NACHTRUHE
23:00 Tanpura & Tao Monochords, Klangrohre mit Dieter Dmitriev
00:00 Gong, Monolinas, Kristallinstrumente mit Regina & Siegfried
02:00 Klangschalen, Gong und mehr mit Veronika & Alexandra
03:00 Cello & Handpan mit Martina
04:00 Motherdrum mit Sonja
05:00 Sanfte Trommeln zum Aufwachen mit Robert
05:30 Geführte Meditation & Agnihotra zum Sonnenaufgang am See
06:00 Ausklang mit Tee, Kaffee, Sweets
Weitere Infos
- Es besteht die Möglichkeit, im See zu baden, nimm die Badesachen mit!
- Essen und alles was du an Verpflegung brauchst, bitte selber mitnehmen.
- Alkoholfreie Getränke und Tee gibt es kostenlos vor Ort.
- Für die Übernachtung im Freien bitte eigene Matte, Kissen, Decken, Schlafsack, etc. bitte mitbringen.
- Für die, die nicht im Freien übernachten möchten, besteht die Möglichkeit, im eigenen Auto, Bus oder Wohnmobil zu übernachten. Es gibt eine begrenze Anzahl an Stellplätzen, bitte gib uns bei Anmeldung dazu Bescheid.
- Die Programmpunkte sind kein MUSS, sondern ein KANN. Du entscheidest, ob du teilnehmen magst. Du kannst auch nur die Atmosphäre genießen und den Klängen aus der Ferne lauschen!
- Es steht eine Toilette mit Waschbecken vor Ort zur Verfügung, keine Dusche oder weitere Sanitäranlagen
- Die Veranstaltung findet bei Regenwetter nicht statt. Bitte achte auf die Infos kurz vor der Veranstaltung. In diesem Fall bekommst du natürlich das Geld zurück.
- Weitere Fragen? Melde dich gerne!
Der
Atemraum
Klein aber fein – ein schöner Raum im Schoß von Mutter Erde bei mir zu Hause!
Mit viel Liebe eingerichtet, ein Ort zum Wohlfühlen für kleine Yogagruppen. Profitiere davon, dass ich individuell auf deine Bedürfnisse eingehen kann.
That´s what people say...
"Ich bin bei Alex in den Yoga Kursen, die mir mit ihrer bunten Abwechslung aus verschiedenen Bewegungsabläufen und kleinen Extras aus der Welt der Düfte und Klänge sehr gut gefallen. Alex leitet die Kurse sehr angenehm und gut verständlich, da kann man den Alltag wirklich mal für 60 min ausblenden."
***
"Vielen Dank Alex für die großartige Yogic Bodywork Session!
Die Kombination aus Thai Massage, Yoga und Osteopathie hat unglaublich gut getan! Ich konnte komplett abschalten, war total entspannt und danach wie weggetragen. Genau die richtige Mischung aus Dehnung, Lockerung und tiefer Entspannung. Absolute Empfehlung!"
That's what people say...
"Liebe Alex, ich wollte kurz danke sagen für den wundervollen SelfCare Nachmittag - ich hab es wirklich sehr genossen und am Ende deiner Session hatte ich fast ein bissl Tränen in den Augen - es war so schön, so toll umsorgt mal ganz bei mir zu sein. Die Düfte, die Klänge, deine tolle Anleitung und angenehme Nähe - es war wirklich rundum grandios."
***
"Empathie pur! Ich war in der glücklichen Lage am Retreat "Reise ins Herz" teilnehmen zu dürfen. Die wertschätzende unaufgeregte Art von Alex hat alle Teilnehmer mitgenommen, egal ob Profi oder Einsteiger. Jede fühlte sich bedingungslos angenommen. Es war ein unglaubliches Erlebnis. Vielen herzlichen Dank dafür. "
That's what people say...
"Ich durfte bei Alex Yogic Bodywork ausprobieren, und bin absolut begeistert! Schon nach kurzer Zeit konnte ich total abschalten und mich komplett entspannen. Alex hat eine unglaublich angenehme, ruhige Ausstrahlung. Ihre tolle Aura sorgt dafür, dass man sich sofort wohlfühlt und einfach loslassen kann. Man merkt direkt, mit wie viel Herz und Feingefühl sie arbeitet.
Ich kann sie von Herzen weiterempfehlen und freue mich schon auf die nächste Session! "
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"Jede Yogastunde ist anders und einzigartig! Alexandra legt viel Wert auf Ganzheitlichkeit! In liebevoller Atmosphäre und in einer kleinen Gruppe machen die Übungen umso mehr Freude und man kann vom Alltag abschalten und sich fallen lassen!"
That's what people say...
"Liebe Alex, ich möchte mich nochmal für das wunderbar tolle Retreat "Reise ins Herz" in Saldenburg bedanken. Es wurden wieder mal alle Erwartungen übertroffen und zugleich konnte ich mich „in Ruhe“ auf den nächsten herausfordernden Sturm vorbereiten, den ich durch die gemeinsam gesammelte Energie gut meistern konnte! Ein ganz herzliches Dankeschön! "
***
"Ich habe bei Alexandra einen Frauenkreis besucht und es war eine rundum tolle Erfahrung!
Angefangen damit, dass die Räume sehr liebevoll gestaltet sind und man sich direkt wohl fühlt. Es wird auf alle Teilnehmerinnen eingegangen und eine Atmosphäre geschaffen, in der man super entspannen und zu sich finden kann.
Alexandra ist eine einfühlsame Person, die viel Ruhe ausstrahlt und bei ihr fühlt man sich direkt willkommen. Ich kann sehr empfehlen ein Angebot bei Atemraumyoga zu besuchen! Für Körper und Geist eine rundum tolle Erfahrung."
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